فوائد الرياضة للشباب

هواة الرياضة تستخدم لتعني اسكواش وفرق للشركة في المدارس الثانوية والكليات ، ولكن اليوم أكثر من ثلاثين مليون الاطفال اللعب على مجموعة واسعة من الفرق الترفيهية والتنافسية في اختيار أو أصغر سنا والأصغر سنا الذين تتراوح أعمارهم. Parents want to encourage safe sports for their children, both on the field and off. الآباء يريدون تشجيع الرياضة آمن لأطفالهم ، سواء على ارض الملعب وخارجه. Whether your athlete is a five-year-old beginner or the star of a varsity team, The Young Athlete provides guidance on everything from working with the coach to preventing and treating sports-related injuries. إذا كان لديك هو رياضي عاما مبتدئ أو خمسة نجم فريق اسكواش ، والشباب الرياضي توجيهات بشأن كل شيء من العمل مع المدرب لمنع وعلاج الإصابات الرياضية ذات الصلة.

Jordan D. Metzl, MD, co-founder and medical director of The Sports Medicine Institute for Young Athletes and one of America's premier pediatric sports physicians, explains: الأردن دال Metzl ، دكتور في الطب ، الشريك المؤسس والمدير الطبي لمعهد الطب الرياضي للرياضيين الشباب واحدة من أميركا رئيس الوزراء الأطباء الرياضية للأطفال ، ويوضح :

How to keep your child athlete healthy in mind and body كيفية الحفاظ على طفلك صحي رياضي في العقل والجسم

How to deal with the coach and other parents and help your child handle team pressure كيفية التعامل مع المدرب والآباء الآخرين ومساعدة طفلك على التعامل مع ضغط فريق

How to recognize and prevent injuries such as fractures, ligament tears, and repetitive stress injuries كيفية التعرف على وتفادي وقوع إصابات مثل الكسور ، والدموع الرباط ، وإصابات الإجهاد المتكررة

How to recognize when your child is doing "too much" كيفية التعرف على طفلك عندما تفعل "الكثير"

How to judge the impact of daily physical practice on growing bodies كيف نحكم على ممارسة تأثير على النمو البدني اليومي الهيئات

The Young Athlete provides two kinds of guidelines. وتقدم الشباب الرياضي نوعان من المبادئ التوجيهية. First, it helps both you and your child keep a sensible perspective on the benefits of organized sports and avoid a "win at all costs" mentality. أولا ، أنه يساعد كلا لك ولطفلك الحفاظ على منظور معقولة على فوائد الرياضة المنظمة وتجنب الفوز "بأي ثمن" عقلية. Through personal advice and anecdotes from his medical practice, Dr. Metzl, a marathon runner, Ironman triathelete, and former college soccer player, helps parents evaluate real-life situations and decisions. من خلال تقديم المشورة الشخصية ونوادر من ممارسته الطبية ، والدكتور Metzl ، عداء الماراثون ، والرجل الحديدي triathelete ، واللاعب السابق لكرة القدم كلية ، ويساعد الآباء تقييم مواقف الحياة الفعلية والقرارات. He addresses the concerns of parents who have no experience in sports but want to encourage their children to achieve their utmost potential. ويتناول هموم الآباء الذين ليس لديهم خبرة في مجال الرياضة ولكن نريد لتشجيع الأطفال على تحقيق طاقاتهم القصوى.

Second, this book focuses on strategies that can help prevent injuries and promote health. الثانية ، وهذا الكتاب يركز على الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد في تفادي وقوع إصابات وتعزيز الصحة. Dr. Metzl tells you how to recognize the most common injuries and determine their degree of seriousness. الدكتور Metzl يخبرك كيفية التعرف على الإصابات الأكثر شيوعا وتحديد درجة من الجدية. He also discusses the nutritional needs of the developing athlete and the benefits of strength and preventive conditioning before and during the season. The Young Athlete is a comprehensive guide that will enable your young athlete to be the best that he or she can be, both on and off the field. كما يناقش الاحتياجات الغذائية للرياضي النامية ومزايا القوة وتكييف وقائية قبل وأثناء الموسم ، والشباب الرياضي هو دليل شامل من شأنها أن تمكن الشباب الرياضي الخاص ليكون أفضل ما يمكن له أن يكون ، على حد سواء وخارج الملعب.

Chapter 1 الفصل 1


MENS SANA IN CORPORE SANO (A SOUND MIND IN A SOUND BODY) مين (سانا) في CORPORE سانو (العقل السليم في الجسم السليم)

Sports are for fun, but they also offer benefits and lessons that carry الرياضة هي للمتعة ، ولكنها توفر أيضا الفوائد والدروس التي تحمل
over into all aspects of life. أكثر في جميع جوانب الحياة.

When kids are asked why they play sports, here's what they say: عندما يطلب من الاطفال لماذا يمارسون الألعاب الرياضية ، وهنا ما يقولون :

To have fun لنلهو
To improve their skills من أجل تحسين مهاراتهم
To learn new skills لتعلم مهارات جديدة
To be with their friends ليكون مع أصدقائهم
To make new friends لتكوين صداقات جديدة
To succeed or win للنجاح أو الفوز
To become physically fit لتصبح ولياقته الصحية
Kids usually get the benefits they seek from sports and more. الاطفال عادة الحصول على الفوائد التي تسعى من والرياضة ، وأكثر من ذلك. Kids need attention and respect (in that order), but they have few ways to get them. الاطفال بحاجة إلى اهتمام واحترام (بهذا الترتيب) ، ولكن لديهم بعض الطرق للحصول عليها. What is unique about sports is that they offer kids an arena where they can earn attention and respect by exerting their natural abilities. ما هي فريدة من نوعها عن الرياضة هو أنها توفر ساحة الاطفال حيث يمكنهم كسب الاهتمام والاحترام من ممارسة قدراتهم الطبيعية. Kids are good at sports because sports are essentially about speed, strength, coordination, vision, creativity, and responsiveness-the necessary physical attributes are the attributes of youth. أطفال جيدة في الرياضة لأن الرياضة هي أساسا بالسرعة والقوة ، والتنسيق ، والرؤية ، والإبداع ، والقدرة على الاستجابة ، على سمات المادية اللازمة هي سمات الشباب.

Given that athletics involves all aspects of the human being, it is not surprising that participants benefit in all of the areas they mention. وبالنظر إلى أن ألعاب القوى ويشمل جميع الجوانب للإنسان ، فإنه ليس من المستغرب أن المشاركين في الاستفادة من جميع المناطق التي ذكرها. According to researchers at the Institute for the Study of Youth Sports at Michigan State University, kids who participate in organized sports do better in school, have better interpersonal skills, are more team oriented, and are generally healthier. ووفقا للباحثين في معهد لدراسة الرياضة للشباب في جامعة ولاية ميشيغان ، والأطفال الذين يشاركون في الألعاب الرياضية المنظمة ما هو أفضل في المدرسة ، ومهارات التعامل على نحو أفضل ، وأكثر فريق المنحى ، وعادة ما تكون أكثر صحة.

Participation in sports provides opportunities for leadership and socialization, as well as the development of skills for handling success and failure. المشاركة في الألعاب الرياضية توفر فرصا للقيادة والتنشئة الاجتماعية ، فضلا عن تنمية المهارات للتعامل مع النجاح والفشل.

Moreover, when playing games, children learn how rules work. وعلاوة على ذلك ، عندما كان اللعب ، يتعلم الأطفال كيفية عمل النظام. They see how groups need rules to keep order, that the individual must accept the rules for the good of the group, that rules entail a consideration of the rights of others. وهم يرون كيف الجماعات بحاجة إلى قواعد للحفاظ على النظام ، أن الشخص يجب أن يقبل النظام لصالح المجموعة ، أن القواعد تنطوي على النظر في حقوق الآخرين. They also learn about competition, but within a restricted and safe system where the consequences of losing are minimized. كما يتعلم الطلاب عن المنافسة ، ولكن ضمن نظام مقيد وآمنة حيث يتم التقليل من آثار خسارته.

Benefits for girls have been of particular interest to researchers. وقد الفوائد التي تعود على الفتيات من أهمية خاصة للباحثين. The President's Council on Physical Fitness and Sports reports many developmental benefits of participating in youth sports for girls, including increased self-esteem and self-confidence, healthier body image, significant experiences of competency and success, as well as reduced risk of chronic disease. مجلس الرئيس على اللياقة البدنية والرياضة تقارير فوائد تنموية عديدة من المشاركة في الألعاب الرياضية للشباب للفتيات ، بما في ذلك زيادة احترام الذات والثقة بالنفس وأصح صورة الجسم والخبرات كبير من الكفاءة والنجاح ، وكذلك تدني خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. Furthermore, female athletes "do better academically and have lower school dropout rates than their nonathletic counterparts." وعلاوة على ذلك ، والرياضيين الإناث "ما هو أفضل وأكاديميا وخفض معدلات التسرب من المدارس من نظرائهم nonathletic".

The Women's Sports Foundation lists many ways that sports specifically benefit female athletes. ومؤسسة الرياضات النسائية قوائم العديد من الطرق التي تستفيد الرياضية على وجه التحديد الرياضيين الإناث. These include their being less likely to become pregnant as teenagers, less likely to begin smoking, more likely to quit smoking, more likely to do well in science, and more likely to graduate from high school and college than female nonathletes. وتشمل هذه كونهم أقل من المرجح أن تصبح حاملا في سن المراهقة ، وأقل احتمالا لبدء التدخين ، وأكثر عرضة للاقلاع عن التدخين ، على الأرجح القيام بعمل جيد في مجال العلم ، والأرجح أن يتخرج من المدارس الثانوية والكليات من nonathletes الإناث. Female athletes also take greater pride in their physical and social selves than their sedentary peers; they are more active physically as they age; they suffer less depression. انثى الرياضيين أيضا أن تأخذ أكبر فخر في الأنفس المادية والاجتماعية من أقرانهم المستقرة ، بل هي أكثر نشاطا بدنيا مع تقدمهم في السن ، وهم يعانون من الاكتئاب أقل. There is also some evidence that recreational physical activity decreases a woman's chances of developing breast cancer and helps prevent osteoporosis. وهناك أيضا بعض الأدلة على أن النشاط البدني يقلل من فرص ترفيهية المرأة بسرطان الثدي ويساعد على منع ترقق العظام.

I am convinced that sports offer a unique arena in which children can successfully exert their talents. وإنني مقتنع بأن الرياضة تقترح فريدة من نوعها في الساحة التي يمكن للأطفال ممارسة مواهبهم بنجاح. The arena is unique for two reasons. الساحة هي فريدة من نوعها وذلك لسببين. First, sports engage the child as a complete human being: all facets-not just physical, but also social, cognitive, and psychological-are engaged harmoniously in striving toward peak fulfillment. أولا ، والرياضة إشراك الطفل بأنه إنسان كامل : جميع الجوانب ، وليس المادية فقط ، بل أيضا الاجتماعية والمعرفية ، والنفسية ، ويعمل بانسجام في السعي نحو تحقيق الذروة. Second, sports involve youths working in an ongoing community composed of their peers as well as their peers' families. الثانية ، والرياضة ، تنطوي على الشباب الذين يعملون في مجتمع الجارية يتألف من أقرانهم وكذلك الأسر أقرانهم. Sports, that is, offer children an exhilarating, satisfying, rewarding way to participate in a larger world not generally accessible to nonathletes. الرياضية ، وهذا هو ، وعرض الأطفال ل، تلبية مبهجة ، وسيلة مجزية للمشاركة في عالم أكبر لا يمكن الوصول إليها بشكل عام على nonathletes.


مع تحياتي نوفل شقلاوي